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      認識憤怒和恐懼——記麥田學生心理健康課

      2023-06-19 10:27:52作者:來源:?已有人點擊本文

      內容簡介:今天的心理健康課堂,師生們從“認識憤怒”,“如何正確表達憤怒”;“認識恐懼”,“如何克服恐懼”四個方面展開,進行學習和探討研究。通
      今天的心理健康課堂,師生們從“認識憤怒”,“如何正確表達憤怒”;“認識恐懼”,“如何克服恐懼”四個方面展開,進行學習和探討研究。1.jpg

      通過課堂,同學們認識到憤怒是一種強烈的情緒,這一情緒源自恐懼、受挫或巨大的失落感。它是人們釋放心理壓力的一種方式,但是,如果不顧一切后果地發泄自己的憤怒情緒,那么事情可能會走向壞的極端。
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      憤怒是一種很重要的情緒,我們要正視它,既不能否定憤怒情緒,也不能夸大憤怒情緒。憤怒隱藏著內在的深層原因,探究憤怒的內在原因,或是需求沒有被滿足或剝奪,或是邊界被入侵。面對憤怒情緒,我們要理性客觀去表達。
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      恐懼是人類的一種自然反應,它可以幫助人們在危險中保持警覺和生存。然而,在日常生活中,過度的恐懼情緒會影響個人的心理和生理健康,甚至成為一種病態。為了避免恐懼情緒對我們造成傷害,我們需要學會識別和處理自己的恐懼情緒。
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      課堂上,老師向同學們講解有關憤怒情緒和恐懼情緒理論知識的同時,著重詳細地與同學們分享了如何表達憤怒、克服恐懼的一些可行性措施和方法。
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      本次課堂,老師帶領同學們認識了憤怒和恐懼情緒,引導同學們學會接納自己的情緒,并學習如何調節憤怒、恐懼情緒。
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      通過學習,在以后的生活中,相信同學們一定能夠更好地調節自己的情緒,做情緒的主人,以健康、陽光的心態迎接每一天!

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